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3碗最适合夏天喝的汤!滋阴生津、开胃消积,马上给娃做

本文已由儿康堂【专业审稿团】审核▼

大家晚上好,我是六师妹

 

最近天气越来越热,孩子出汗多,我想着让她多喝点水,补充流失的津液。

 

但我发现,这水好像越喝越不够,孩子总说口渴,还喜欢舔嘴巴,嘴唇干的起皮。

 

后来我发现,光喝水来补充津液,其实不够,因为夏天孩子的新陈代谢旺盛,出汗比成人都多。

除了少量多次的喝水,还要适当给孩子吃一些生津的食材。

 

我推荐一个特别适合孩子在夏天吃的小果子,生津止渴的作用特别好。

 

那就是乌梅。

乌梅不仅有生津止渴的作用,对于孩子遇到的其他一些问题,也有调理作用。

 

今天我就把这个宝藏小果子分享给你,你也可以分享给身边的朋友一起了解哦~

 

乌梅—生津止渴

有的家长可能不知道,什么是津液?它对身体重要吗?

 

我想告诉你,津液对人体是非常重要的!

 

津液是身体一切正常水液的统称,津和液都属于水液。

津,质地清稀,散布在皮肤、肌肉、孔窍;液,质地稠厚,灌注于骨节、脏腑、脑髓等阻滞。

简单来说,津液分布在我们身体各个角落,有润滑关节、滋润脏腑、帮助排泄体内废物等作用。

津液内还含有大量的营养物质。

 

孩子乌黑光亮的头发、红嫩的嘴唇,都少不了津液的功劳哦。

 

而夏天因为天气热,热邪伤津,很多孩子都会出现津液不足的情况。

津液不足的表现有:舌质红、舌苔上有小红点,小便少且黄、大便干燥、手足心热、睡不安稳、皮肤干燥等。

有的家长可能和我一开始想法一样,孩子既然缺津液,那多喝水不就行了。

 

却发现孩子虽然乖乖喝水了,还总是口渴、上火、大便干,这是怎么回事?

 

其实这和孩子的脾胃有关。

 

脾虽然是运化水液的,但也最怕湿。

 

夏季很多地方气候都比较潮湿,湿邪困脾。

脾无法正常运化,那孩子多喝进去的水,非但不能正常转化为津液,还可能会变成水湿,停留在身体。

 

所以孩子出现津液不足的表现时,除了少量多次的喝水。

 

那我推荐你给孩子吃一些滋阴生津的食材,例如麦冬、山药、百合、莲子等。

 

当然也少不了今天的主角——乌梅。

下面我给你推荐2道食养方,让孩子在夏天避免被热邪伤害,少上火!

1

酸梅汤

 

乌梅是生津止渴的高手,大家都知道的夏季最佳解暑饮品——酸梅汤,就是它的成名作。

 

这道酸梅汤里,陈皮能理气健脾、山楂干能健脾开胃,和乌梅搭在一起,既能起到健脾的作用,也能生津止渴。

夏天孩子不爱吃饭,也可以喝点酸梅汤开胃。

 

2

乌梅桑葚饮

除了酸梅汤,我再给你分享一个乌梅桑葚饮。

 

陈皮能燥湿化痰,茯苓能利水消肿、渗湿,健脾,让这个食养方在滋阴生津上,还有祛湿作用。

 

(小贴士:茯苓比较难熟,可以打成粉或者提前浸泡2-3小时再煮。)

桑葚能滋阴养血、生津润燥,和乌梅搭配能滋阴生津。

 

这个食养方,不仅适合有湿气又缺津液的孩子喝,也适合妈妈喝,因为桑葚还有滋补肝肾的作用。

 

如果你经常失眠多梦、睡不好,也可以单独用桑葚泡水喝。

 

 

 

乌梅—缓解腹泻

除了大家熟知的生津止渴之外, 乌梅还有止呕止腹泻的作用。

 

《景岳全书》:“味酸涩,性温平。下气,止消渴吐逆,反胃霍乱……涩肠止冷热泻痢……”

 

夏天是孩子肠胃道疾病的高发期。

 

很多孩子容易出现腹泻的情况。

如何判断孩子是不是腹泻?

 

如果是新生儿或者6个月以下的孩子。

一天出现7、8次排便,大便含有一定的水分,只要没有特殊的腥臭味,就没有关系,因为这属于生理性腹泻。

 

但大一点的孩子,如果一天排便4次以上,甚至大便和平时的颜色、气味、形状都有变化。

且有腐臭味、脓血、或者是蛋花样,那就很可能是腹泻了。

很多人觉得孩子腹泻就是肚子着凉了,其实并不一定!

 

像病毒感染、受凉、或者吃太多、太杂等都会导致孩子腹泻。

而乌梅有收敛的作用,能缓解腹泻。

 

当孩子因为吃的太多、太杂导致肠胃功能紊乱,出现大便里有食物的残渣、并且味道酸臭的伤食腹泻情况。

 

我推荐你,可以给孩子喝乌梅山楂饮。

1

乌梅山楂饮

在这里要注意的是,不是孩子一出现腹泻就立马喝,来止泻。

 

我建议先让孩子拉完,把身体里的外邪排出去,如果还是觉得有便意,但却拉不出来时再喝。

 

如果孩子是因为病毒感染导致的腹泻,或者因为腹泻出现了脱水的情况,建议立即就医,避免耽误病情。

其实乌梅除了今天讲的生津止渴、止腹泻以外,还能开胃促消化、调理风热感冒。

 

所以我建议夏天家里可以常备乌梅,用来煮水喝,每周喝1-2次。

吃乌梅要注意2点:1、文中的食养用的是作为中药的乌梅,不是平时吃的蜜饯乌梅,可以在中药店购买。2、如果孩子处于便秘、或者大便干等情况,就先不要吃,因为乌梅收涩的作用,可能会加重症状。3、乌梅味酸,孩子一次不要吃太多,适量吃就可以了。

今天的乌梅食养方,你学会了吗?趁着周末快动手做来试试吧!

分享给身边的朋友,一起喝一杯酸酸甜甜的酸梅汤,缓解夏季的炎热!

如果你对今天的文章还有什么疑问,或者有其他育儿问题想要了解,欢迎在评论区留言。

乌梅对于阴虚火旺调理作用较好,但上火也分实火、虚火。

如果分不清的话,添加助教老师一对一咨询哦~

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图片来自网络及包图网:侵删

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posted @ 22-06-26 02:33 作者:admin 点击量:
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